Le Full Body est une méthode qui permet de travailler la totalité de son corps au cours d’une seule et même séance. Ce programme est idéal pour débuter la musculation ou lorsqu’on a peu de temps à y consacrer. Si l’on y retrouve tous les principaux mouvements de musculation (squats, soulevés de terre, développés…), parallèlement les mouvements « superflus » sont ici éliminés. En travaillant avec la méthode Full Body, vous allez engranger un maximum de masse musculaire rapidement, efficacement, tout en réduisant les risques de blessure. Cette méthode sollicite l’ensemble des chaînes musculaires lors d’une séance et il est recommandé de la pratiquer 2 à 3 fois par semaine, afin de reposer les muscles. Ce n’est peut-être pas beaucoup, mais il y a une raison : ce sport puise énormément d’énergie à travers des séances intenses où les muscles ne sont pas ménagés.
Pour plus de détails sur le Full Body, cliquez ici.
